Actuellement, Parler de santé mentale n’est plus tabou, en lui accordant l'importance qu'elle mérite, même si le chemin à parcourir est encore long. Les outils avec lesquels nous pouvons nous aider à maintenir une bonne santé mentale et à mieux faire face au stress, à l’anxiété ou à la dépression sont variés. Aujourd'hui, nous vous apportons certaines des meilleures activités créatives qui améliorent votre santé mentale et ils vous aideront à trouver la paix et l'harmonie intérieure.
Il existe de nombreuses activités que vous pouvez essayer, de la peinture à l'apprentissage de nouvelles langues, la limite sera justement votre créativité. Ils vous aideront à mieux faire face aux problèmes de santé mentale auxquels vous êtes confronté. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et que demander de l’aide sera toujours la meilleure option.
Voici quelques-unes des meilleures activités créatives qui améliorent votre santé mentale :
Lire et écrire
L’une des activités les plus recommandées pour maintenir une bonne santé mentale est sans aucun doute la lecture. Il existe de nombreuses études scientifiques qui Au fil des années, ils ont prouvé la véracité de cette affirmation.. La lecture vous aidera à réduire votre anxiété, votre niveau de stress et à combattre les états dépressifs.
De plus, c'est une activité très utile pour exercer la mémoire, la capacité de concentration, l'imagination, l'attention et la compréhension. Ceci est encore plus influencé par le genre littéraire que vous choisissez ; le genre de science-fiction est recommandé. Bien qu’un bon livre d’auto-assistance et de motivation puisse être très utile pour vous.
Même Vous pouvez risquer d’écrire vos propres textes. Même si nous pensons souvent que nous n’en sommes pas capables, prendre des risques est ce qu’il y a de mieux. Prenez simplement un stylo et du papier et commencez à créer.
commence à dessiner
Vous n'avez pas besoin d'être un expert pour exprimer vos idées sur papier. Lâchez-vous, il n'est pas nécessaire de maîtriser des techniques de dessin complexes ou créer des traits parfaits, il suffit que cette activité provoque en vous une sensation de plaisir et de détente.
Pendant que vous pratiquez, Vous perfectionnerez votre technique. Si vous souhaitez passer à un niveau plus professionnel, vous pouvez même suivre des cours et des ateliers de dessin. Y assister vous procurera un sentiment d'accomplissement, De plus, vous pouvez socialiser avec d'autres personnes qui ont des intérêts communs avec vous.
Ces derniers temps Dessiner des mandalas est devenu populaire comme technique thérapeutique recommandé par les spécialistes. Les mandalas sont des figures géométriques complexes avec une signification spirituelle très profonde. Il existe d’innombrables motifs différents et bien sûr, vous pouvez créer le vôtre.
Démarrer un Bullet Journal
Si vous faites partie de ceux qui s'inquiètent de tout et qui réfléchissent trop à tout, Tenir un Bullet Journal vous aidera à rester organisé et à vivre votre vie étape par étape.. C'est quelque chose comme un journal dans lequel vous enregistrez soigneusement vos expériences, en plus de tenir des listes de choses à faire et de planifier vos activités.
Le meilleur de tout c'est qu'il n'y a pas de limite à ce que vous pouvez et ne pouvez pas écrire dans votre Bullet Journal, l'imagination est la limite. Ajoutez des autocollants, des photographies, des dessins et tout ce que vous voulez, expérimentez votre créativité et laissez-vous aller.
Il peut être difficile au début de rester motivé et d'avoir de bonnes idées, Vous pouvez chercher l'inspiration sur les réseaux sociaux via d'autres utilisateurs pour réaliser également ce projet.
Faire de l'artisanat
Il est devenu très populaire ces derniers temps la céramique et tout ce qui s'y rapporte. Cela est arrivé au point que les cours pour apprendre les techniques de base de la poterie deviennent chaque jour plus variés et plus courants. La vérité est que créer de nos propres mains quelque chose qui soit utile et qui ait un objectif défini est vraiment gratifiant.
Mais ne pensez pas que c’est tout ce que vous pouvez faire ; la couture, le tricot, la broderie, la création de bijoux, le travail du bois ne sont que quelques-uns des domaines les plus populaires. Si vous n'avez pas d'idées sur ce que vous aimeriez faire, examinez différentes options sur Internet et commencez à essayer celles qui vous semblent les plus attrayantes et qui correspondent à votre personnalité.
Entrez dans le monde de la photographie
Aujourd’hui, la plupart des appareils mobiles peuvent au moins prendre des photos acceptables. Même si l’on persiste à penser qu’il est nécessaire d’utiliser du matériel photographique professionnel pour prendre une bonne image, C’est totalement faux, car vous pouvez le faire avec votre smartphone.
Et non, Il n’est pas non plus nécessaire d’avoir des compétences exceptionnelles en photographie, puisqu'il suffit d'avoir un esprit créatif et actif. Explorez différents styles photographiques jusqu'à trouver celui qui vous conquiert.
Vous créez même un compte sur votre Instagram ou autre réseau social et partagez toutes les images que vous y prenez. C’est sans aucun doute l’une des meilleures activités créatives qui améliorent votre santé mentale.
Assister à des cours de danse
La danse est un type d'activité dans lequel vous pouvez évacuer le stress, l'anxiété et surmonter ses peurs en matière d'interaction sociale, ce qu’on appelle aujourd’hui l’anxiété sociale. En plus de présenter de multiples bienfaits positifs pour la santé physique, elle est même connue comme une méthode thérapeutique médicalement approuvée.
Comme toute activité nécessitant une interaction avec d’autres personnes, cela vous aidera à mieux communiquer et contribuera à votre santé mentale. De plus, vous apprendrez des techniques de danse et quelques pas qui laisseront vos amis sans voix lors des réunions de famille et entre amis.
Collecter des objets
Collectionner est un passe-temps très spécial qui a une histoire de plusieurs siècles. C'est aussi varié que vous pouvez l'imaginer et les objets que vous pouvez collecter sont illimités. Cette variété rend cette activité extrêmement intéressante et permet également d'être créatif.
Choisir soigneusement ce qui attire le plus votre attention et tout ce sur quoi vous souhaitez concentrer votre attention pour créer une collection unique. Vous pouvez être aussi original que vous le souhaitez, rappelez-vous simplement que c'est une activité pour vous aider à maintenir votre santé mentale, ne la poussez pas jusqu'à l'obsession.
Et c'est tout pour aujourd'hui ! Dites-nous dans les commentaires ce que vous en avez pensé. des activités créatives qui améliorent votre santé mentale et vous aidera à mener une vie beaucoup plus équilibrée. Quelles autres activités aimez-vous pratiquer pour maintenir une bonne santé mentale ?
